آنچه در این مقاله می خوانید…
شاید باور نکنید، اما غذای شما می تواند در درمان زونای شما، مفید باشد. در ادامه، خوراکیهایی را معرفی میکنیم که به بدن تان در مقابله با این ویروس دردناک کمک میکنند. اگر خواهید بدانید چه غذایی برای زونا خوبه این مقاله را تا انتها بخوانید.
این مقاله برای شما مناسب است اگر:
- مبتلا به زونا شده اید
- بیماری های زمینه ای دارید
- سیستم ایمنی بدن شا ضعیف است
- زنانی که نگران ابتلای شوهرانشان به زونا هستند
- اگر مسن هستید
- اگر HIV دارید
- اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید
- اگر پزشک متخصص هستید
- و….
بیماری زونا چیست؟
بیماری زونا نوعی بیماری ویروسی است که در آن افراد به ویروس واریسلا زوستر (VZV) که باعث آبله مرغان می شود، مبتلا شده اند و دوباره در بدن آنها فعال شود. زونا (هرپس زوستر) یک عفونت ویروسی است که باعث شیوع یک بثورات دردناک یا تاول روی پوست می شود. بثورات اغلب به صورت نواری از بثورات یا تاول در یک ناحیه از بدن شما ظاهر می شود.
علائم زونا چیست؟
معمولاٌ اولین علامت زونا، درد می باشد و افراد آن را با مشکلات قلب، کلیه و ریه اشتباه می گیرند. علائم اولیه زونا شامل مواردی مانند خارش، سوزن سوزن شدن بدن در ناحیه بثورات می باشد و بهتر است آن را به عنوان یک هشدار در نظر بگیرید. این علائم را ممکن است قبل از بروز بثورات مشاهده کنید. دربرخی موارد نیز، ممکن است تب کنید.
شایع ترین نشانه زونا، ظهور بثورات نواری شکل در سمت چپ یا راست بدن و گاهی در یک سمت از صورت می باشد. بثورات در دواقع تاول هایی هستند که پس از 7 تا 10 روز شروع به پوسته پوسته شدن می کنند. در برخی از افراد، بثورات در بدن گسترش پیدا می کند، اما این اتفاق نادر، بیشتر در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، دیده می شود.
برخی دیگر از علائم زونا شامل مواردی مانند سردرد، لرز، درد، حساسیت به لمس و تاول های پر از مایع که سر باز کرده و پوسته پوسته می شوند.
پانسمان آترومن نقره هارتمن|Hartmann Atrauman Ag
Price range: تومان80.900 through تومان931.000
اسپری لینوورا بی بران(تاریخ:2026/08)
تومان250.000
چه چیزی باعث زونا می شود؟
ویروس واریسلازوستر، ویروسی که سبب آبله مرغان می شود، عامل اصلی زونا می باشد. ویروس پس از بهبودی در بیماری آبله مرغان، در سیستم عصبی ما ( نزدیک مغز و نخاع)، برای سال ها، به صورت غیر فعال باقی می ماند.
ممکن است پس از ویروس غیر فعال، فعال شود و در مسیر های عصبی پوست حرکت کند و در نهایت منجر به زونا می شود. محققان هنوز دلیل اصلی بروز بیماری زونا را تشخیص نداده اند، اما تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش سن ممکن است از دلایل این بیماری باشند.
عوامل خطر برای زونا کدامند؟
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در معرض خطر ابتلا به زونا هستند و ممکن است نیاز باشد در بیمارستان بستری شوند. در این قسمت عوامل خطر برای ابتلا به زونا را با یکدیگر بررسی می کنیم.
سرطان
بیشترین خطر ابتلا به زونا در افرادی است که سرطان داشته و یا اخیراً سرطان آنها درمان شده است. احتمال بستری شدن افراد دراین مورد بسیار بالا است. همچنین افراد با سرطان خون بیشتر از افراد مبتلا به دیگر سرطان ها، مستعد بیماری زونا هستند.
ویروس نقص ایمنی ( HIV)
افراد مبتلا به HIV به دلیل سیستم ایمنی ضعیفی که دارند، بدنشان توانایی مقابله با ویروس ها و عوامل بیماری زا را ندارد. در مواردی پزشک ممکن است پس از تشخیص زونا و مشاهده علائم HIV، آزمایشات مربوط به HIV را نیز انجام دهند.
دیابت
اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید، بیشتر از افراد سالم مبتلا به زونا می شوند.
درمان های سرکوب کننده سیستم ایمنی
درمان های پزشکی و یا دارویی که سیستم ایمنی بدن را تضیف می کنند و یا برای درمان اختلالات خود ایمنی، تجویز می شوند، خطر ابتلا به زونا را افزایش می دهند. شیمی درمانی و پرتو درمانی نیز می توانند بدن را ضعیف کرده و احتمال مبتلا شدن به زونا را در بدن شما افزایش دهند.
ضربه فیزیکی
افراد مسن مراقب ضربه های فیزیکی باشند، ضربه به سر می تواند یکی از دلایل ابتلا به زونا باشد.
استرس
استرس می تواند عامل مشترک بروز بسیاری از بیماری ها در بدن می باشد. برای کاهش میزان استرس، ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن را فراموش نکنید.
راههای انتقال زونا چیست؟
همانطور که گفته شد، زونا یک بیماری ویروسی است. ویروس می تواند از طریق تماس مستقیم با تاول های فعال و یا از طریق هوا منتقل شود. برای پیشگیری از انتقال زونا به افراد دیگر، سعی کنید راش ها را بپوشانید و دست های خود را مرتباً بشوئید و از افرادی بیماری های زمینه ای دارند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند، فاصله بگیرید تا اطرافیانتان به زونا مبتلا نشوند.
زونا کدام قسمت بدن را درگیر میکند؟
بثورات زونا اغلب به صورت یک نوار در اطراف سمت چپ یا راست بدن و یا در یک طرف از صورت ایجاد شود. بثورات شامل تاول هایی است که طی 7 تا 10 روز پوسته پوسته شده و می تواند در بدن گسترش پیدا کنند. زونا با درد یا احساس سوزن سوزن شدن در یک ناحیه محدود در یک طرف صورت یا بالاتنه مشخص می شود و به دنبال آن راش قرمز رنگ، همراه با تاول های کوچک پر از مایع است.
عوارض بیماری زونا ( هرپس زوستر)
شایع ترین عارضه زونا، درد عصبی طولانی مدت است. این درد عصبی را نورالژی پس از هرپس و یا PHN هم نامند. راش زونا ممکن است تا سالها باقی بماند و در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند. این عارضه با افزایش سن شرایطی دردناک تر برای فرد ایجاد می کند. از دیگر عوارض زونا می توان به زونا روی صورت و چشم اشاره کرد و منجر به کاهش بینایی می شود.
برخی از عوارض نادر بیماری زونا عبارتنداز:
- عفونت ریه (پنومونی)
- مشکلات شنوایی
- التهاب مغز (آنسفالیت)
- مرگ
کرم اترکتین کلوپلاست
تومان850.000
کرم مرطوب کننده عسل مدی هانی
تماس بگیریدبه نقل از سایت:
Research from 2021Trusted Source states that probiotics, such as yogurt, can improve the immune system and may reduce the length and severity of certain illnesses such as shingles. Although they cannot cure diseases, they may make them more manageable.
The gastrointestinal microbiome plays an important role in regulating immunity and defending the body against viruses. When something disrupts the balance between the microbiome and the immune system, the body may not be able to defend against viruses effectively. Probiotics are live bacteria that may help improve the balance of the microbiome
ترجمه:
تحقیقات انجام شده از منبع معتبر 2021 بیان میکند که پروبیوتیکها، مانند ماست، میتوانند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند و ممکن است طول و شدت برخی از بیماریها مانند زونا را کاهش دهند. اگرچه آنها نمی توانند بیماری ها را درمان کنند، اما ممکن است آنها را قابل کنترل تر کنند.
میکروبیوم دستگاه گوارش نقش مهمی در تنظیم ایمنی و دفاع از بدن در برابر ویروس ها ایفا می کند. وقتی چیزی تعادل بین میکروبیوم و سیستم ایمنی را به هم می زند، بدن ممکن است نتواند به طور موثر در برابر ویروس ها دفاع کند. پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که ممکن است به بهبود تعادل میکروبیوم کمک کنند.
آیا زونا خطرناک است؟
اغلب افراد مبتلا به زونا، ممکن است عوارض آزاردهنده ای را تجربه کنند، اما خطر جانی به ندرت دیده می شود. ممکن است بثورات تاول دار در نواحی حساس بدن مانند صورت، شما را اذیت کند. برخی از موارد شدید و پرخطر زونا عبارتند از:
زونای صورت
بثورات پوستی ممکن است در یک طرف صورت ایجاد شوند و اگر نزدیک به گوش ایجاد شوند، ممکن است سبب بروز عفونت و کاهش شنوایی، اختلال در تعادل و ضعیف شدن عضلات صورت شوند.
زونا در اطراف می تواند غذا خوردن شما را دشوار کرده و حس چشایی شما را تغییر دهد. اگر زونا به روی پوست سر نیز ممکن است در هنگام شانه زدن موها ممکن است دردناک باشد و در صورت عدم درمان می تواند لکه های دائمی طاسی را ایجاد کند.
زونای چشمی
بثورات زونا ممکن است در اطراف چشم، پلک، پیشانی و کناره های بینی نیز ظاهر شود و علائمی مانند سوزش، قرمزی چشم، ریزش اشک، تورم و تاری دید را تجربه کنید.
در برخی از افراد نیز ممکن است پس از درمان زونا نیز، درد عصبی در ناحیه چشم ادامه دار باشد و به مروز زمان کمتر شود. درصورت مبتلا شدن به زونای چشمی و عدم درمان به موقع، ممکن است عوارض جدی تری مانند زخم دائمی قرنیه و از دست دادن بینایی را مشاهده کنید.
توجه داشته باشید زونا در اطراف چشم، حدود 10 تا 20 درصد از زونا را تشکیل دهد.
زونای کمر و باسن
اگر علائمی مانند درد، سوزش و تاول در ناحیه کمر و باسن مشاهده کردید، ممکن است به زونای کمر و باسن مبتلا شده باشید.
برای درمان زونا چه بخوریم؟
بهتر است هنگام مقابله با بیماری زونا بر روی رژیم و برنامه غذایی خود و اینکه برای درمان زونا چه بخوریم، متمرکز شوید. غذاهایی را مصرف کنید که می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند.
در اینجا برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی برای خوردن در زمان بیماری زونا را به شما معرفی می کنیم:
میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان
انواع مرکبات، توت ها و سبزی های برگ دار پهن سرشار از ویتامین C و مواد آنتی اکسیدانی بوده و می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند.
پروتئین های بدون چربی
مصرف مرغ، ماهی، حبوبات بسیار اهمیت دارد. ماهی های چرب مانند سالمون حاوی امگا 3 می باشند و حبوبات نیز منابع غنی از پروتئین گیاهی و حاوی فیبر و سایر مواد مغذی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.
غلات کامل برای انرژی و فیبر
مصرف برنج قهوه ای، کینوا و نان سبوس دار به علت میزان فیبر بالا و ماد مغذی و آنتی اکسیدانی که دارند، بسیار توصیه می شود.
غذاها با خواص ضد ویروسی
سیر حاوی آلیسین بوده و زردچوبه نیز با دارا بودن ماده مفیدی به نام کورکومین می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از زونا کمک کند. مصرف چای سبز نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و حتی ممکن است از انتشار ویروس هرپس زوستر جلوگیری کند.
آیا زونا دردناک است؟
بله، زونا میتواند بسیار دردناک باشد. این درد ممکن است خفیف تا شدید باشد و اغلب با علائمی مانند بثورات قرمز و تاولی، خارش، حساسیت پوستی و گاهی علائم شبیه آنفولانزا همراه است. در برخی موارد، درد حتی پس از بهبود بثورات ادامه مییابد. درمان سریع با داروهای ضدویروسی میتواند شدت و مدت علائم را کاهش دهد.
درمان بیماری زونا
راهکارهای درمان زونا را به صورت جامع در جدول زیر برای شما آورده ایم:
دسته درمان | روش درمان/ دارو/ مراقبت | توضیحات |
داروهای ضد ویروس | فامسیکلوویر آسیکلوویر والا سیکلوویر | کند کردن روند بیماری کاهش شدت بثورات پیشگیری از عوارض بهترین زمان مصرف: 72 ساعت اولیه مشاهده علائم |
مسکن ها | استامینوفن ناپروکسن ایبوپروفن | کاهش درد و التهاب پیشگیری از درد ناشی از بیماری بدون نسخه: در دوز مناسب مصرف شود |
داروهای کمکی | کپسایسین موضعی لیدوکائین ( پچ، کرم، اسپری) آنتی بیوتیک در صورت عفونت باکتریایی | کاهش درد موضعی کنترل عفونت از تماس با چشم جلوگیری کنید |
داروهای درد عصبی | گاباپنتین پره گابالین آمی تریپتیلین نورتریپتیلین | کاهش دردهای عصبی با نسخه پزشک خواب آور |
داروهای قوی | اکسی کودون (مسکن قوی) پردنیزولون | درد شدید التهاب حاد برای مدت کوتاه و با تجویز پزشک |
درمان ها جایگزین | تحریک الکتریکی عصب طب سوزنی کرم های گیاهی | کاهش درد تسریع بهبود متعادل سازی انرژی بدن مشورت با پزشک |
| مراقبت های خانگی | حمام جو دوسر کمپرس سرد لوسیون کالامیت لباس های نخی و آزاد | تسکین خارش و التهاب مراقبت از پوست استفاده از کمپرس تا زمانی که تاول ترشح دارد |
مراقبت های روانی | تغذیه سالم خواب و استراحت کافی پیاده روی و حرکات کششی ملایم یوگا و مدیتیشن | تقویت سیستم ایمنی کاهش استرس بهبود ذهنی |
علاوه بر موارد گفته شده در جدول بالا، به رژیم غذایی زونا توجه کنید. مصرف خوراکی های مفید برای زونا از آن جهت اهمیت دارد که سیستم ایمنی بدن شما را قوی کرده و در صورت تنوع غذایی سالم، می توانید نه تنها با زونا، بلکه انواع بیماری ها مقابله کنید.
تشخیص هرپس زوستر (زونا)
برای تشخیص زونا، پزشک با استفاده از علائم بالینی مانند درد، خارش، سوزش، راش و تاول، می تواند پی به بیماری ببرد. راش معمولاً در یک سمت از بدن و به صورت نواری از تاول ها بروز پیدا می کند. در مواردی که از طریق بالینی نتوان تشخیص داد، از طریق آزمایش هایی مانند آزمایش واکنش زنجیره ای پلیمراز برای تشخیص DNA ویروس در نمونه های پوستی بیماری را تشخیص می دهند.
پس از تشخیص زونا توسط دکتر، در مورد اینکه برای بهبود زونا چه بخوریم، نیز با ایشان مشورت کنید تا راهنمایی های لازم را به شما ارائه دهد.
مقایسه زونا و کهیر
کهیر معمولاً برجستگی های خارش دار پوستی است که به دلیل واکنش های آلرژیک نسبت به غذا، دارو و یا محیط ایجاد می شود، اما در بیماری زونا، بثورات پوستی به صورت راش های قرمز، همراه با درد و خارش ظاهر می شوند. تاول هایی پر از مایع در یک سمت از بدن می تواند نشانه زونا باشد. زونا در افرادی دیده می شود که قبلاً به آبله مرغان مبتلا شده اند.
پیشگیری از زونا
اگر می خواهید از ابتلا به زونا پیشگیری کنید، بهترین راه انجام واکسیناسیون می باشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، داشتن تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت و کنترل استرس می تواند خطر ابتلا به زونا را در شما کاهش دهد.
از جمله مواد غذایی مفید برای زونا، می توان به انواع میوه و سبزیجات، خاکشیر، چای سبز، زردچوبه، سیر، مواد غذای حاوی لیزین مانند پنیر و گوشت های کم چرب، ماست پروبیوتیک اشاره کرد.
دریافت واکسن حتی برای افرادی که به آبله مرغان مبتلا نشده اند، نیز ضروری است و پس از 50 سالگی و قبل از بارداری برای محافظت از مادر و جنین بسیار اهمیت دارد.
زوستاواکس (واکسن زوستر زنده) و شینگریکس ( واکسن زوستر نوترکیب) از واکسن های مفید برای مقابله با زونا می باشند. طبق نظر مراکز کنتر بیماری ها، بهتر است واکسن شینگریکس ( واکسن زوستر نوترکیب) را در اولویت قرار دهید.
به نقل از سایت
Vaccination is the first line of defense against shingles and its recurrence. In 2017, Shingrix was approved by the FDA and CDC to prevent shingles and related complications in adults aged 50 and older. More recently, the FDA expanded its approval to include immunocompromised adults 18 and older. The CDC’s Advisory Committee on Immunization Practices followed suit, recommending Shingrix for adults 19 years and older who are or will be immunodeficient or immunosuppressed due to disease or therapy
ترجمه متن:
واکسیناسیون نخستین خط دفاعی در برابر زونا و عود آن به شمار میرود. در سال ۲۰۱۷، واکسن Shingrix توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) برای پیشگیری از زونا و عوارض مرتبط با آن در بزرگسالان ۵۰ ساله و بالاتر تأیید شد. اخیراً، FDA دامنه تأیید این واکسن را گسترش داده و آن را برای بزرگسالان دارای نقص ایمنی ۱۸ ساله و بالاتر نیز مجاز اعلام کرده است. همچنین، کمیته مشورتی واکسیناسیون CDC نیز توصیه کرده است که بزرگسالان ۱۹ ساله و بالاتر که به دلیل بیماری یا درمان دچار نقص ایمنی هستند یا خواهند شد، واکسن زونا را دریافت کنند.
پانسمان هیدروکل هارتمنHartmann Hydrocoll
Price range: تومان539.000 through تومان1.050.000
کامفیل شفاف کلوپلاست هیدروکلوئید
Price range: تومان89.000 through تومان2.400.000
پانسمان هیدروکلوئید نازک رنوکر تی اند ال
Price range: تومان40.000 through تومان115.000
پانسمان هیدروکلوئید کامفیل مربعی کلوپلاست
Price range: تومان407.000 through تومان1.970.000
پانسمان هیدروکلوئید دودرم نازک کانواتک
Price range: تومان49.700 through تومان99.500
پانسمان فوم هیدروکلوئید رنوکر B تی اند ال
Price range: تومان65.000 through تومان145.000
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
بهتر است در مراحل اولیه بروز بیماری زونا و برای کاهش بیماری و جلوگیری از عوارض جانبی، به پزشک مراجعه کنید، برخی از این موارد عبارتند از:
- ظهور بثورات و درد در ناحیه چشم
- بثورات گسترده و دردناک
- عدم بهبود یا تشدید علائم زونا
افراد مسن و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، پس از مشاهده کوچکترین علائمی از زونا، باید فوری به پزشک مراجعه کنید.
به طور کلی اگر می خواهید بدانید چه غذایی برای زونا خوبه و یا برای زونا چی بخوریم، باید به شما بگویئم با توجه به اهمیت تغذیه در دوران زونا، نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده، قندی و چرب را رعایت کنید. خوردن پرتقال، کیوی، فلفل دلمه ای، ماهی، مرغ، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا سیستم ایمنی بدنتان برای مقابله با عفونت ویروسی آماده باشد.
نظرات کاربران:
سارا گفت
” من تجربه خوبی از استفاده از چای زنجبیل داشتم. زنجبیل خاصیت ضد التهابی داره و به تسکین درد کمک می کنه. بهعلاوه، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C مثل پرتقال و فلفل دلمهای هم خیلی مفیده”.
محمد گفت
” من که وقتی زونا گرفتم، از عسل و دارچین استفاده کردم. عسل که ضد باکتریایی هست و دارچین هم به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنه. در کنار داروها، خیلی اثر مثبتی داشت”.
ندا گفت
” پیشنهاد می کنم که حتماً از غذاهایی که سرشار از ویتامین E و B هستند استفاده کنید. مواد غذایی مثل بادام، تخممرغ و آووکادو به تسکین علائم کمک می کنه”.
علی گفت
“مواد غذایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند مثل سیر، زردچوبه و پروبیوتیک ها، خیلی مفید هستند. من در طول درمان از این ها استفاده کردم و به نظرم بهتر شدم”.
سوالات متداول
آیا ویتامین B12 برای زونا مفید است؟
بله، به بهبود عصبها و کاهش درد کمک میکند.
زونا چگونه درمان می شود؟
داروهای ضدویروسی مانند آسیکلوویر، والاسیکلوویر یا فامسیکلوویر که به کاهش شدت و مدت بیماری و برای کاهش درد، می توانید از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید.
آیا زونا مسری است؟
بیماری زونا به خودی خود مسری نیست، اما ویروس واریسلا زوستر تواند به افرادی که قبلاً آبله مرغان نداشته اند یا واکسن نزده اند، منتقل شود و باعث ابتلای آنها به آبله مرغان شود.
چه کسانی در معرض خطر زونا هستند؟
افراد بالای ۵۰ سال، افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و افرادی که استرس شدید یا بیماری های مزمن دارند.
آیا رژیم گیاهخواری در دوران زونا مناسب است؟
در صورتی که پروتئین کافی از منابعی مثل حبوبات و سویا دریافت شود، بله
موقعی که زونا داریم چی نخوریم؟
غذاهای فرآوریشده، چرب، پرقند، و سرشار از آرژنین مانند آجیل، شکلات و نوشابه
آیا سیر برای زونا خوبه؟ بخورم؟
بله، سیر خاصیت ضدویروسی دارد و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
جمع بندی
بیماری زونا، نوعی بیماری شبیه به آبله مرغان بوده و باعث ایجاد جوش هایی می شود که مسری و دردناک هستند. برای جلوگیری از ابتلا، می توانید با تزریق واکسن زونا، بدن خود را ایمن کنید.
اهمیت این موضوع که برای درمان زونا چه بخوریم، نشان می دهد که غذاهای خاصی دربهبود بیماری زونا نقش دارند، تغذیه مناسب به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کند